Boulette, j'ai effacé mon premier poste par erreur :'( . Vous allez progressivement apprendre et modeler votre corps à l'effort de longue distance en particulier au niveau de la durée. . PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT TRIATHLON SUR 12 SEMAINES - INTERMÉDIAIRE SUR DISTANCE SPRINT WWW.GARMIN.COM/FR 1 Programme de course sur 12 semaines -- Distance : sprint Niveau de l'athlète : intermédiaire, avec au moins deux années d'expérience en course sur distance olympique ou sprint. Nombre d'heures par semaine : sept à huit. Calendrier des triathlons FFTRI - Distance XXL - T2 Area Chacune de vos séances devrait avoir une durée de 8 à 10 heures. plan d'entrainement triathlon. QUINTUPLE CHAMPION DE FRANCE LONGUE DISTANCE 2009 / 2011 / 2012 / 2013 / 2014 Découvrez les plans d'entrainement des épreuves Swimrun et triathlon de la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d'Emeraude - Lepape. T2Area, c'est avant tout un calendrier de toutes les épreuves de duathlon et triathlon des distances M et suivantes, les résultats de ces épreuves. Dans les deux cas, les plans d'entraînements sont versés sur la plateforme Training Peaks. Membre de l'équipe de France de triathlon et ambassadeur ASICS. Quantité ou qualité? Même pour terminer son premier triathlon courte distance, nous vous conseillons de suivre un plan d'entraînement afin de maximiser les chances de réussite. TRI. Comment s'entraîner pour un Triathlon sur Longue distance À l'inverse, pour préparer une épreuve longue distance, nous conseillons davantage une préparation entre 16 et 24 semaines. Distances natation-vélo-course à pied (1,9km-90km-21km à 3,8km-180km-42,195km) La natation : 2 à 3 entraînements (3500m minimum par séance) . La période de reprise. Tous les sportifs non professionnels ont des centaines d'autres obligations tout au long de la semaine qui n'ont rien à voir avec l'entrainement au triathlon. 1. PDF Programme D'Entraînement Triathlon Sur 12 Semaines - Débutant Sur ... Voici donc quelques conseils pour poser les bases de l'entrainement en triathlon. Lancement du plan d'entrainement Longue Distance - Lepape 2020 Pour un 1/2 IM le vélo doit rester la priorité de l'entrainement pour 2 raisons : 1. c'est la portion la plus longue en temps, plus de 50% de la course normalement, 2. ça fait travailler l'endurance fondamentale aussi utile pour la cap.