8 exercices de mobilisation, d'étirement et de renforcement de … Et comme toutes les articulations, elle peut être le siège d'une tendinite provoquant des douleurs importantes. Découvrez des exercices de renforcement musculaire pour lutter contre le mal de dos : simples, sans équipement, à pratiquer à son rythme ! Ceci permettra d’éviter des traumatismes à l’épaule. Prévention des tendinites et blessures d'épaule en natation Publishing platform for digital magazines, interactive publications and online catalogs. Ce renforcement peut être pratiqué au moyen de diverses techniques. La natation en générale et le papillon en particulier est caractérisé par une dominance extrême de plusieurs mouvements : la rotation interne de l'épaule, l'élévation et l'abduction de l'omoplate. Le but de la rééducation sera de reprendre le sport le plus rapidement possible sans risque de récidive. L’épaule du grimpeur. L’épaule doit être sollicitée de manière progressive. Cependant, la forme des os la rend particulièrement sujette à devenir instable, surtout lorsqu’il s’agit d’effectuer de grands mouvements de rotation à répétition. douleurs d'épaule Voici donc les 12 bienfaits d’une pratique régulière de la natation. 7 exercices de renforcement de l’épaule. Évaluation et rééducation de l'épaule du nageur (2 partie) - ITMP Protocole de rééducation du Dr Christophe CHAROUSSET après ...